Manter um peso saudável

• Indivíduos obesos apresentam um risco 49% maior de desenvolver FA, em comparação aos indivíduos não obesos.¹
  • Índice de Massa Corporal (IMC) utiliza o seu peso e a sua altura para calcular se o seu peso está saudável (IMC = peso (kg) / altura (m)2). Um IMC saudável está entre 18,5 e 24,9. Se o seu IMC for superior a 25, busque aconselhamento do seu médico.²
     

Exercite-se regularmente

Tendo em vista que qualquer forma de exercício reduz o risco de FA, tente manter-se fisicamente ativo. Entretanto, evite atividades de resistência extenuantes (p. ex., correr uma maratona), especialmente após os 50 anos de idade, tendo em vista que isto pode aumentar o seu risco de desenvolver fibrilação atrial.^{1, 3}

 

Monitore o consumo de álcool

Existe uma ligação bem estabelecida entre o consumo de álcool e a FA. Limitar o consumo de álcool a não mais do que 1 a 2 drinques ao dia pode ajudar a prevenir a FA.^{1, 4}
 

Pare de fumar

O tabagismo apresenta uma clara ligação com a FA. Em um estudo de 15.792 pacientes, aqueles que pararam de fumar reduziram o seu risco de FA em
36%.^{1, 3}
 

Evite estimulantes

Fontes artificiais de cafeína (p. ex., de bebidas energéticas) e estimulantes encontrados em medicações sem e com prescrição médica podem acionar a FA.^{3
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