A PF kockázatának csökkentése

 

Ön többféle módon is változtathat életmódján a PF kockázatának csökkentése érdekében. A lehetőségei a következők:
 

Tartsa fenn az egészséges testsúlyt!​obesity and stroke

​​Az elhízott emberek esetében a nem elhízottakhoz képest 49%-kal magasabb a PF kialakulásának kockázata.1 A testtömeg-index (BMI), amit a testsúly és a magasság felhasználásával számítanak ki, azt mutatja, hogy az Ön testsúlya az egészséges tartományba esik-e (BMI = testsúly (kg) / testmagasság (m)2). Az egészséges BMI 18,5 és 24,9 közé esik. Ha az Ön BMI-je 25 fölött van, kérje ki orvosa tanácsát.2


 

Végezzen rendszeresen testmozgást!atrial fibrillation exercise

Mivel a testmozgás minden formája csökkenti a PF kockázatát, próbáljon fizikailag aktív maradni. Kerülje azonban a megterhelő, nagy állóképességet igénylő mozgásformákat (pl. maratonfutás), különösen, ha elmúlt 50 éves, mivel azok növelhetik a pitvarfibrilláció kockázatát.1,3


 

Korlátozza az alkoholfogyasztását!atrial fibrillation and alcohol

Az alkoholfogyasztás és a PF között egyértelmű kapcsolat van. Segítheti a PF-fel szembeni védekezést, ha Ön naponta 1–2 italnál nem fogyaszt többet.1,4


 

Szokjon le a dohányzásról! atrial fibrillation risk

A PF és a dohányzás egyértelműen összefügg. Egy 15 792 betegen végzett vizsgálat kimutatta, hogy a PF kockázata 36%-kal csökkent azok esetében, akik abbahagyták a dohányzást.1,3


 

Kerülje a serkentőszereket! afib risks

PF-et okozhatnak a mesterséges koffeinforrások (pl. energiaitalok) és a vény nélkül vagy vényre kapható gyógyszerekben található serkentőszerek.3
​​​​​

 

 

A pulzus mérése

 

Hivatkozások

1. Menezes AR, et al. (2015) Lifestyle Modification in the Prevention and Treatment of Atrial Fibrillation Prog Cardiovasc Dis ;58(2):117–25. 2. NHS. What is the body mass index (BMI)? https://www.nhs.uk/common-health-questions/lifestyle/what-is-the-body-mass-index-bmi/. 3. Sabzwari S, et al. 2018 Ten Lifestyle Modification Approaches to Treat Atrial Fibrillation Cureus ;10(5):e268. 4. Morin DP, et al.  (2016) The State of the Art: Atrial Fibrillation Epidemiology, Prevention, and Treatment Mayo Clin Proc ;91(12):1778-1810.

Jogi nyilatkozat: Az itt szereplő tájékoztatás nem pótolja a szakorvosi véleményt, és nem alkalmazható diagnosztikai vagy kezelési céllal. Kérdéseivel forduljon szakorvoshoz.

HU-2021-02-262