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Comment puis-je réduire mon risque de développer une Fibrillation Atriale (FA) ?
Vous pouvez adopter plusieurs changements dans votre mode de vie pour réduire votre risque de développer une FA, comme notamment :
Contrôler votre poids 
Les personnes en surpoids ou obèses ont 49 % plus de risque de développer une FA.1
L’Indice de Masse Corporelle (IMC) permet d’évaluer rapidement votre corpulence avec votre poids et votre taille, quel que soit votre sexe. L’IMC permet de déterminer votre situation pondérale (normale, maigreur, obésité). Il se calcule simplement : IMC = poids (kg) / taille (m)2. Votre IMC devrait se situer entre 18,5 et 25. Si ce n’est pas le cas, parlez-en avec votre médecin.2
Faire de l’exercice régulièrement
Une activité physique régulière permet de diminuer le risque de FA. Toutefois, évitez les activités d’endurance intense, en particulier si vous avez plus de 50 ans, car ces dernières peuvent augmenter votre risque de développer une FA.1,3
Surveiller votre consommation d’alcool
Il existe un lien bien établi entre la consommation d’alcool et la FA. Eviter une consommation excessive d’alcool pourrait vous aider à prévenir la FA.4
Arrêter de fumer
Le tabagisme présente un risque supplémentaire de développer une FA car il accélère le rythme cardiaque et abaisse la concentration d’oxygène dans le sang. Dans une étude portant sur 15 792 patients, ceux qui cessaient de fumer réduisaient leur risque de FA de 36 %.1,3
Réduire sa consommation de stimulants
Par exemple boissons énergisantes, nicotine.3
Références
1. Menezes AR, et al. (2015) Lifestyle Modification in the Prevention and Treatment of Atrial Fibrillation Prog Cardiovasc Dis ;58(2):117–25.
2. https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/surpoids-adulte/calcul-imc-bilan-medical.
3. Sabzwari S, et al. 2018 Ten Lifestyle Modification Approaches to Treat Atrial Fibrillation Cureus ;10(5):e268. 4. Guide parcours de soin de la HAS –Fibrillation atriale (février 2014) 110338-190326.
Les informations médicales sont fournies à titre indicatif. Elles ne visent en aucun cas à remplacer la relation médecin - patient mais à compléter celle-ci. La prise en charge des patients est soumise à la responsabilité du médecin et est adaptée à chaque patient en fonction de ses antécédents médicaux et de sa maladie. Comme pour tout traitement médical, les résultats individuels peuvent varier.