Reducir mi riesgo de la FA

 

Hay varios cambios que puede hacer en su estilo de vida para reducir su riesgo de desarrollar FA. Son los siguientes:
 

Mantener un peso saludable  obesity and stroke

​​Las personas obesas tienen un riesgo 49% mayor de desarrollar FA en comparación con las personas no obesas1
o El índice de masa corporal (IMC) utiliza su peso y altura para calcular si su peso es saludable (IMC = peso (kg) / altura (m)2). Un IMC saludable es entre 18,5 y 24,9. Si su IMC es superior a 25, consulte a su médico 2


 

Hacer ejercicio regularmente atrial fibrillation exercise

Como cualquier forma de ejercicio reduce el riesgo de FA, trate de mantenerse físicamente activo. Sin embargo, evite las actividades de resistencia extenuantes(por ejemplo, correr maratón), especialmente si tiene más de 50 años, ya que esto puede aumentar su riesgo de desarrollar fibrilación auricular1,3


 

Controlar la ingesta de alcohol atrial fibrillation and alcohol

Existe un vínculo bien establecido entre el consumo de alcohol y la FA. Limitar el consumo de alcohol a no más de 1 a 2 bebidas por día puede ayudar a prevenir la FA1,4


 

Dejar de fumar atrial fibrillation risk

Fumar tiene un enlace claro a la FA. En un estudio de 15.792 pacientes, los que dejaron de fumar redujeron el riesgo de FA en un 36%1,3


 

Evitar los estimulantes afib risks

Las fuentes artificiales de cafeína (por ejemplo, de las bebidas energéticas) y los estimulantes que se encuentran en los medicamentos de venta libre y recetados pueden desencadenar FA3
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Referencias

1. Menezes AR, et al. (2015) Lifestyle Modification in the Prevention and Treatment of Atrial Fibrillation Prog Cardiovasc Dis ;58(2):117–25.
2. NHS. ¿Qué es el índice de masa corporal (IMC)? https://www.nhs.uk/common-health-questions/lifestyle/what-is-the-body-mass-index-bmi/
3. Sabzwari S, et al. 2018 Ten Lifestyle Modification Approaches to Treat Atrial Fibrillation Cureus ;10(5):e268.
4. Morin DP, et al.  (2016) The State of the Art: Atrial Fibrillation Epidemiology, Prevention, and Treatment Mayo Clin Proc ;91(12):1778-1810.

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